Ahoj!
V první řadě se musím omluvit, že jsem teď nějakou dobu nepostovala žádné #FitFriday ani #MotivationMonday a hodlám to zase napravit!
Sama jsem cvičení přes léto trochu flákala a teď se do toho znovu opřela, takže všechno budu průběžně dokumentovat:)
Pořídila jsem si pár nových kousků, takže se mi hned líp cvičí a páteční ráno jsem nezačla nijak jinak, než tréninkem. Zvykla jsem si cvičit v 7 ráno a musím říct, že jak to na začátku bylo náročné, teď už si bez toho ani neumím představit den. Naopak když jdu cvičit na desátou večerní, jak jsem byla doteď zvyklá, neuzvednu ani kilovku 😀
Dneska jsem si střihla super nohy & ramena jen s šestikilovkama, nic jiného jsem k tréninku nepotřebovala. Sestavila jsem si takový malý kruháč a všechno jsem cvičila ve třech sériích. Tak jdem na to:
Dřepy s tlaky na ramena
Rozpažky s jednoručkami
Chodící výpady
Rozpažky v předklonu s jednoručkami
Dřepy s výskokem
Zanožování vkleče
Angličáky & Přítahy ve vzporu s jednoručkami
Výpady s výskokem
Předpažky s jednoručkami
Mostování u žebřin
Kliky na jednoručkách
Sprint na místě
Bříško mám namožené ještě z minula, takže to jsem tentokrát vynechala:)
Vzhledem k tomu, že teď budou zase #FitFriday a #MotivationMonday pravidelně, chtěla jsem se zeptat vás, jaký článek byste tu chtěli ohledně fitness & stravy mít 🙂 V úterý nám ve fitku začíná výživový kurz, mnohem důkladnější a obsáhlejší, než ten, co doteď mám, takže budu za pár týdnů zase o něco chytřejší, co se jídla týče 🙂
Jo a na sobě mám nové legíny a tílko od D4FS 🙂
Pa,
E.
